713. Hur länge måste jag träna för att förbränna 100 kcal

100 kcal är inte mycket, men man måste använda kroppen rätt mycket för att förbränna det. Exempel på sådant som innehåller 100 kcal:

7 geléhallon
½ glassbåt
400 gram sockerärtor
18 gram mörk choklad
1 småkaka (20 gram)
1 glas juice (2 dl)
5 skivor skinka
10 tomater
2 äpplen
1 banan
1 kg gurka
400 gram grönsaker (broccoli, blomkål etc)
4 morötter
2 skivor 17 % ost
½ dammsugare (20 gram)
½ chokladboll (tex. delicato)
1 dl kokt ris
1 ½ dl kokt pasta
38 gram köpt pizza
80 gram biff

För att bränna dessa 100 kcal kan du:

• Dansa i 20 minuter
• Åka längdskidor i 10 minuter
• Promenera i 20-30 minuter
• Simma ryggsim i 30 minuter
• Spela fotboll i 15 minuter
• Titta på tv i 1 timme och 40 minuter

Är det inte enklare att ta en promenad i en halvtimme om man ätit dom där 7 geléhallonen än att slöa framför tvn i nästan 3 gånger så lång tid. Den där tiden framför tvn kan ju även innebära en dammsugare och då har man fått i sig 200 kcal till vilket skulle innebära nästan en timmes promenad.