Ta en paus!

Tidigare i veckan var det kanelbullens dag och många tog kanske chansen att äta en bulle extra. Jag missade detta totalt och inte var det någon som bjöd mig på bullar heller. Det är  väl helt okej att äta en kanelbulle om man gör det sällan. Jag vet inte om jag tycker det är okej att äta en kanelbulle varje dag. Jo kanske om man aldrig dricker läsk, äter godis eller äter andra sötsaker.

Läser på DN.se att kanelbullen är inte så nyttig, och det vet nog de flesta, men det är nyttigt att ta paus. Man bör ha en ”fikarast” (jag väljer hellre att kalla det ”fruktstund”, det borde inte bara vara så på skolor utan också på arbetsplatser, ”kafferast” kan också funka) på förmiddagen och en på eftermiddagen. Detta för att man ska få lite tid att andas och återhämta sig, få lite nya krafter vilket gör att man presterar bättre sen. Dessutom ger det en chans att lära känna sina kollegor bättre vilket leder till ett större socialt nätverk (vilket också är hälsosamt).

Man menar att de som hoppar över rasten blir inte mer produktiva. Det blir hellre åt andra hållet. Sen så behöver man kanske inte pausa hur länge som helst men få lite andrum och släppa jobbet bara för några minuter och sedan anfalla igen med full kraft.

Just detta är något som jag har märkt är väldigt viktigt när man skriver en uppsats. Man läser samma 5 000 ord om och om igen. Det går inte att sitta i flera timmar och nöta på samma, då blir man tokig. Dessutom slutar man hitta de fel man har gjort. Ofta behöver man lägga ifrån sig den några minuter, timmar eller ibland dagar och sedan titta på den igen. Då brukar det gå så mycket bättre.

Våga pausa men ta en frukt till kaffet istället för en bulle!

Annonser

Tyst, lugnt och lukten av gamla böcker

En ledig dag fick jag helt plötsligt denna veckan. Jag och min uppsatskamrat kämpar på väldigt bra och helt plötsligt fanns det nästan ingenting för oss att göra. Vi satt mest på skolan och var ineffektiva och trötta, så idag bestämde vi oss för att ta ledigt. Eller, ledigt och ledigt, vi har väl vissa saker vi ska göra men vi behöver i alla fall inte sitta på skolan mellan 9-16 som vi brukar.

Denna lediga dag började jag med att sova extra länge. När jag vaknade insåg jag, till min förtjusning, att det inte var tråkigt och regnigt. Solen tittade till och med fram och med det så hade jag ingen anledning att strunta i morgonpromenaden som också fick bli extra lång. Kokade ihop en svamprisotto till lunch idag, egenplockad svamp till och med. Vardagslyx! Det behöver man ibland.

Däremot så är jag inte så bra på att vara ledig. Vad tusan ska jag göra hemma när alla andra jobbar eller pluggar? Jag tog mitt pick och pack och stack till biblioteket istället. Tänkte att jag kan sitta här och grubbla på projektet, läsa lite bloggar och blogga lite själv. Mitt Internet hemma har strulat lite så jag är smått vansinnig och här kan jag logga in på skolans nätverk.

Det är också något med bibliotek som får mig att bli lugn. Det är lugnt och tyst och den där speciella bibliotekslukten av gamla böcker möter en så fort man kommer in genom dörrarna. Allt man gör på ett bibliotek gör man lite tystare än vanligt. Alla dragkedjor dras försiktigare, man harklar sig lite tystare än vanligt, och ringer telefonen blir det genast väldigt pinsamt. Det går inte att rycka, slita och slänga i saker för då stör man och det får man inte göra på bibliotek. Det är lugnt och väldigt trivsamt. Alla borde spendera mer tid på bibliotek och lugna ner sig lite.

Kvällsmys

Det bästa med att sommaren börjar ta slut och att hösten tar vid är när det börjar vara mörkt på kvällskvisten och jag får mysa ner mig i soffan under en filt med tända ljus som värmer både kropp och själ.

image

Semesterångest?

Har du haft semester, men den börjar lida mot sitt slut? Du börjar jobba på måndag och ångesten kryper sig fram?

Först och främst, I-landsproblem! Se vad du har! Du har ett jobb, ett hem och mat på bordet. Du kanske tycker det är jobbigt när din smartphone plingar hela tiden med en massa jobbsamtal och mail? DIN SMARTPHONE! Tänk hur mycket mat barnen på Afrikas horn skulle få för den. Nä, man behöver inte alltid tänka på de svältande barnen i Afrika, men när man är som gnälligast så behöver man lite perspektiv. Var i alla fall glad att du har ett jobb och att du kan ha semester. Inte ens i Sverige har alla den lyxen.

Sen, ordna upp din vardag. Jag märker att denna fantastiska utveckling på prylar som skett gör oss också väldigt tillgängliga. På facebook kan du ”checka in” och visa var du är. Det finns en app till iPhone där du kan se vart folk går på dass och gör tvåan. Telefonen ska vara på, dag som natt, och man ska alltid vara tillgänglig.

Stäng av telefonen emellanåt. Har du en speciell för jobbet så ska den väl ändå vara avstängd när du är ledig? Det är inte meningen att du ska svara i telefonen på natten. På natten ska vi sova.

Jag måste bara få berätta om en gång när jag var på ett step-pass på Iksu. Precis innan passet börjar, när instruktören hälsar oss välkommen, så står det en kvinna och pratar i telefonen. Instruktören hinner slå på musiken och börjar trampa, innan kvinnan avslutar samtalet. Under passet sedan, i varje paus, går kvinnan och kollar telefonen. Jag tänkte ”Men snälla vän, låt träningspasset vara din tid, annars kommer du ha ihjäl dig själv”.

Vad jag menar är att man måste se till att vara ledig när man är ledig. Inte bara på semestern.

 

När verkligheten kommer ikapp

Hela veckan har jag varit duktig. Varit i skolan 8-12 timmar varje dag och tränat lagom. Igår kom jag hem runt halv fyra och sedan satte jag mig och skrev lite protokoll och så åkte jag iväg på stan för styrelsemiddagen där gamla styrelsen, bl a jag, skulle avtackas och den nya styrelsen skulle välkomnas. Redan på middagen började det ringa i öronen. När jag kom hem kunde jag inte ligga still och det snurrade i huvudet. Somnade nog inte förrän tolv men imorse var det nästan omöjligt för mig att ta mig upp!

Ont i kroppen, trött som få. Klockan är ungefär elva just nu och jag har inte klätt på mig förrän nu. Är fortfarande sjukt trött men försöker i alla fall vakna till. Solen skiner och jag skulle vilja ut och springa. Jag har skolarbete som ligger och väntar. Halv sju ska jag vara fräsch och fin och nere på stan för ännu en middag.

Det är tydligt att kroppen motsätter sig. Det är dock bara 1 vecka och 4 dagar innan tentan och sen har jag sommarlov och kommer vara ledig till mitten av augusti. Bara 11 dagar kvar..

%d bloggare gillar detta: